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Energiza tus Mañanas con estos Deliciosos Batidos Verdes

Cómo preparar un batido verde perfecto
batidos o jugos verdes saludables

 

Los batidos verdes se han popularizado mucho entre quienes se preocupan por mejorar su salud y bienestar. Estos batidos, hechos principalmente de vegetales de hoja verde y frutas, son una excelente manera de aumentar el consumo de nutrientes esenciales de forma deliciosa y conveniente. Hoy vamos a repasar los beneficios de los batidos verdes y te proporcionaremos varias recetas fáciles de preparar para que puedas incorporarlos en tu dieta diaria.

BENEFICIOS DE LOS BATIDOS VERDES

Los beneficios de los batidos verdes va a depender mucho de los ingredientes que integremos en ellos, pero a grandes rasgos podemos decir :

- Aumentan nuestra vitalidad diaria ya que los batidos verdes son una fuente rica en vitaminas y minerales que proporcionan energía sostenida a lo largo del día. La combinación de frutas y vegetales ayuda a mantener niveles de azúcar en sangre estables, evitando los picos de energía seguidos de caídas.

- Pueden actuar como desintoxicantes naturales sobre todo si llevan vegetales de hoja verde, como la espinaca y la col rizada, que son conocidos por sus propiedades desintoxicantes. Los batidos verdes ayudan a eliminar toxinas del cuerpo y mejorar la función del hígado.

- Mejoran nuestra digestión, porque los batidos verdes contienen fibra dietética, que es esencial para una digestión saludable. La fibra ayuda a mantener un tránsito intestinal regular y prevenir el estreñimiento.

- Nos ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico porque los batidos verdes son ricos en antioxidantes y vitaminas, como la vitamina C, que fortalecen el sistema inmunológico y ayudan a prevenir enfermedades.

- Nos ayuda a controlar el peso, sobre todo porque al incorporar batidos verdes en nuestra dieta diaria, nos saciamos más y encima son bajos en calorías, además nos hace tener menos antojos de alimentos más calóricos y menos saludables. 

 

En Frutis puedes comprar todo lo necesario para hacer tus batidos verdes saludables y deliciosos

 

 

RECETAS DE BATIDOS VERDES

 

Batido verde para un extra de energía

 

Ingredientes:

1 taza de espinacas frescas

1 plátano

1 manzana verde

1 taza de agua

Jugo de medio limón

1 cucharadita de semillas de chía

Instrucciones:

Lava bien las espinacas y la manzana.

Pela y corta el plátano.

Coloca todos los ingredientes en una licuadora .

Licúa hasta obtener una mezcla homogénea

Sirve y disfruta de tu batido, ideal para comenzar el día con vitalidad.

 

Batido verde detox

 

Ingredientes:

1 taza de col kale

1 pepino

1 taza de piña troceada

1 trocito de jengibre fresco

1 taza de agua

 Zumo de limón

Instrucciones:

Lava bien el kale y el pepino.

Pela el pepino y córtalo en trozos.

Coloque todos los ingredientes en la licuadora.

Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.

Sirve y disfruta de tu batido desinfectante, perfecto para limpiar el organismo.

 

Batido verde para mejorar la digestión

 

Ingredientes:

1 taza de espinacas

1 pera

1 kiwi

1/2 aguacate

1 taza de agua

1 cucharada de semillas de lino molidas

Instrucciones:

Lava bien las espinacas, la pera y el kiwi.

Pela el kiwi y trocea de la pera.

Coloque todos los ingredientes en la licuadora.

Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.

Sirve y disfruta de tu batido digestivo, ideal para mantener una digestión saludable.

 

Batido verde para reforzar las defensas

 

Ingredientes:

1 taza de espinacas

1 naranja

1 zanahoria

1/2 mango

1 taza de agua

1 cucharada de miel (opcional)

Instrucciones:

Lava bien la espinaca y la zanahoria.

Pela y corta la naranja y el mango en trozos.

Pela y corta la zanahoria.

Coloque todos los ingredientes en la licuadora.

Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.

Sirve y disfruta de tu batido inmunológico, excelente para fortalecer el sistema inmunológico.

 

Batido verde para controlar el peso

 

Ingredientes:

1 taza de espinacas

1 manzana verde

1/2 pepino

1 tallo de apio

1 taza de té verde frío

1 cucharada de semillas de chía

Instrucciones:

Lava bien la espinaca, la manzana, el pepino y el apio.

Pela y corta la manzana y el pepino en trozos.

Coloque todos los ingredientes en la licuadora.

Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.

Sirve y disfruta de tu batido para control de peso, perfecto para mantenerte saciado y controlar el apetito.

No olvides que puedes adaptar cualquier batido a tus gustos personales, sólo tienes que añadir tus ingredientes preferidos.

¡Que aproveche!

 

 

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