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Dim Sum en Casa: Prepara Tu Propio Pastel de Taro

Cocción al Vapor: Claves para un Pastel de Taro Perfecto

pastel de taro

Ingredientes del Pastel de Taro (8-10 porciones)

  • 700 g de taro fresco, pelado y cortado en cubos medianos
  • 200 g de harina de arroz (puedes sustituirla por harina de arroz glutinoso si quieres una textura más pegajosa)
  • 500 ml de agua o caldo (pollo o verduras)
  • 100 g de cebolleta o cebollín, picado en rodajas finas (separar la parte blanca de la parte verde)
  • 80 g de setas o champiñones (opcional, troceados finamente)
  • 70 g de camarones secos o carne de cerdo (opcional, troceada finamente o en cubitos)
  • 1 cucharada de salsa de soja (baja en sodio, preferiblemente)
  • 1 diente de ajo finamente picado
  • 1 cucharadita de aceite de sésamo (opcional, para sabor)
  • Sal y pimienta al gusto
  • Aceite para engrasar el molde y para dorar al final

Nota: Ajusta los ingredientes cárnicos o mariscos a tu preferencia; en algunas versiones se usan embutidos asiáticos (lap cheong), bacon o jamón.

Preparación  del Pastel de Taro Paso a Paso

 Preparar el Taro

  • Pelar con cuidado el taro, usando guantes si es necesario, pues su cáscara puede irritar la piel.
  • Cortar el taro en cubos medianos.
  • Cocinar los cubos de taro al vapor o hervidos en agua con una pizca de sal hasta que estén suaves (aprox. 15-20 minutos).
  • Reservar el líquido de cocción (si lo has hervido) para usarlo en la mezcla posterior.

Saltear los Ingredientes de Sabor

  • En una sartén, calienta un poco de aceite.
  • Sofríe la parte blanca del cebollín, el ajo y los camarones secos (o la carne elegida) hasta que suelten su aroma.
  • Añade las setas troceadas y sofríe 2-3 minutos más.
  • Incorpora la salsa de soja, el aceite de sésamo y un toque de pimienta. Mezcla bien y retira del fuego.

Mezclar la Masa

  • En un bol grande, combina la harina de arroz con 500 ml de agua o caldo (puedes usar parte del líquido de cocción del taro para mayor sabor).
  • Bate hasta que no queden grumos.
  • Añade los cubos de taro cocidos, aplastándolos ligeramente con un tenedor (sin convertirlos totalmente en puré, para dejar algunos trocitos que den textura).
  • Incorpora el sofrito (cebollín, setas, camarones/carne) y la parte verde del cebollín picada.
  • Ajusta de sal y pimienta según tu gusto.

Cocción al Vapor

  • Engrasa un molde (preferiblemente rectangular o cuadrado) con un poco de aceite.
  • Vierte la mezcla en el molde, asegurándote de que quede repartida de manera uniforme.
  • Coloca el molde en una vaporera (o una olla con rejilla y tapa bien cerrada).
  • Cocina al vapor durante 40-50 minutos, o hasta que el pastel esté firme al tacto.

Tip: Para comprobar la cocción, introduce un palillo en el centro; si sale limpio y la masa está firme, está listo.

Cortar y Dorar

  • Deja enfriar el pastel al menos 30 minutos para que se asiente y sea más fácil de cortar.
  • Desmolda con cuidado y corta en porciones rectangulares o cuadradas.
  • Calienta un poco de aceite en una sartén y dora cada porción por ambos lados hasta que adquiera un tono dorado y crujiente.

Presentación del Pastel de Taro

  • Sirve las porciones de pastel de taro calientes, con una salsa de soja ligera o salsa picante al lado.
  • Espolvorea con cebollín fresco o semillas de sésamo para un toque de color.

 

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Beneficios y Propiedades del Taro

Rico en carbohidratos complejos
El taro (Colocasia esculenta) aporta energía de liberación gradual, ideal para mantenernos saciados por más tiempo.

Fibra dietética
Ayuda a la salud digestiva y a regular el tránsito intestinal.

Vitaminas y minerales
Aporta vitaminas del grupo B, vitamina E y minerales como el potasio y el magnesio, contribuyendo a la salud cardiovascular y el equilibrio electrolítico.

Bajo en grasas
Por sí solo, el taro tiene muy bajo contenido graso; la forma de cocción y los ingredientes añadidos definirán su contenido final de grasas.

Consejos 

Textura Perfecta:

  • Si lo quieres más firme, aumenta un poco la cantidad de harina de arroz.
  • Para una textura más cremosa, tritura más el taro antes de mezclar.

Versatilidad:

  • Puedes añadir otros vegetales (zanahoria rallada, brotes de bambú) o mariscos al sofrito.
  • Ajusta el nivel de sal y especias a tu gusto.

Recalentado:

  • Se conserva en la nevera hasta 3-4 días.
  • Para recalentar, dora nuevamente en la sartén o caliéntalo al vapor para que recupere su suavidad.

Manipulación del Taro:

  • Usa guantes al pelarlo si tu piel es sensible; el contacto con la piel puede producir picor.

 

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