Login

Cocina Casera: Aprende a Preparar una Sopa de Pollo con Verduras Irresistible

El Secreto de una Sopa Reconfortante: Técnicas y Consejos

sopa de pollo con verduras y legumbres

Receta: Sopa de Pollo con Verduras

Ingredientes para la sopa de pollo

  • Pollo: 500 g de pechuga de pollo deshuesada y sin piel (puedes usar muslos si prefieres un sabor más intenso)
  • Cebolla: 1 mediana, finamente picada
  • Patatas: 2 medianas, peladas y cortadas en cubos
  • Zanahorias: 2 grandes, peladas y en rodajas o cubos
  • Judías blancas: 150 g (previamente remojadas y cocidas, o una lata escurrida y enjuagada)
  • Champiñones: 200 g, limpios y laminados
  • Ajo: 2 dientes, picados finamente (opcional)
  • Caldo de pollo: 1,5 litros (preferentemente casero o de buena calidad)
  • Aceite de oliva virgen extra: 2 cucharadas
  • Sal y pimienta: al gusto
  • Hierbas aromáticas: unas ramitas de tomillo y una hoja de laurel (opcional)
  • Perejil fresco: picado, para decorar

Instrucciones para hacer la sopa de pollo

  1. Preparación del Pollo y Verduras:

    • Pollo: Corta la pechuga (o muslo) de pollo en trozos pequeños. Esto facilitará que se cocine de forma uniforme y libere sus sabores en el caldo.
    • Verduras: Lava, pela y corta las patatas y las zanahorias en cubos uniformes. Pica la cebolla y lámina los champiñones. Si decide usar ajo, pícalo finalmente.
  2. Sofrito:

    • En una olla grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Agrega la cebolla y, si lo usas, el ajo. Sofríe hasta que la cebolla se vuelva translúcida y fragante.
    • Incorpora ligeramente los trozos de pollo y dóralos, asegurándote de que se sellen bien por todos los lados para mantener sus jugos.
  3. Incorporación de Verduras y Caldo:

    • Añade las patatas y zanahorias a la olla. Remueve para que se mezclen con el pollo y el sofrito.
    • Vierte el caldo de pollo, asegurándote de cubrir todos los ingredientes. Si utilizas hierbas aromáticas (tomillo y laurel), agrégalas en este momento.
    • Deja que la mezcla llegue a ebullición, reduce el fuego y cocina a fuego lento durante 15 minutos.
  4. Añadir Judías y Champiñones:

    • Incorpora las judías blancas y los champiñones laminados. Cocina a fuego lento durante 10-15 minutos adicionales, o hasta que las verduras estén tiernas pero sin desintegrarse.
    • Prueba la sopa y ajusta el sazón con sal y pimienta según tu gusto.
  5. Finalización y Presentación:

    • Retire las hierbas aromáticas antes de servir.
    • Sirve la sopa caliente, decorada con perejil fresco picado para aportar un toque de frescura y color.

 

Consejos 

  • Control Nutricional: Esta receta es baja en grasas y alta en proteínas, fibra y vitaminas. Las patatas y zanahorias aportan carbohidratos complejos, mientras que las judías blancas y los champiñones son fuentes excelentes de proteínas vegetales y antioxidantes.
  • Cocción Saludable: Cocinar a fuego lento ayuda a preservar los nutrientes de los ingredientes. Además, el uso de aceite de oliva virgen extra ofrece grasas saludables.
  • Adaptabilidad: Puedes añadir otras verduras de temporada o ajustar las proporciones según tus necesidades nutricionales. La receta es muy versátil y se adapta a dietas equilibradas.
  • Preparación Previa: Si cuentas con tiempo, prepare el caldo de pollo casero en casa maximizará el sabor y la calidad nutricional de la sopa.

 

INFORMACION SOBRE LA PROTECCIÓN DE TUS DATOS
Responsable:S.E.I. Edetronik S.A. Finalidad:Envío de información solicitada y gestión de tu progreso como empresa orientada al desarrollo de los objetivos sostenibles. Legitimación: Consentimiento del interesado.. Destinatarios:Utilizamos una plataforma profesional de envío de mails. Nos permite ofrecerte un servicio libre de SPAM y con total confidencialidad. Ellos únicamente almacenarán tu correo para poder realizar el envío. Derechos:Puedes acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos que detallamos en el siguiente link
Información adicional En este link dispones de información adicional y detallada sobre la protección de datos personales que aplicamos en nuestra web.
Cerrar