EL BLOG DE FRUTIS

La chufa, un tubérculo pequeño pero muy interesante nutricionalmente hablando, ha sido un alimento básico en muchas culturas durante siglos. Conocida por su delicioso sabor y sus increíbles propiedades nutritivas, la chufa está ganando popularidad ¡Te contamos todo!

El chayote es un vegetal humilde pero cargado de historia y versatilidad. Su capacidad para adaptarse a diferentes recetas y su perfil nutricional lo convierten en un ingrediente valioso en la cocina......

Esta crema de calabaza es reconfortante, deliciosa y está cargada de nutrientes para los días fríos de otoño. ¡Vamos a hacerla!. 

El cardo es mucho más que un vegetal exótico. Es un alimento repleto de beneficios que, además de nutrir nuestro cuerpo, aporta un toque especial a nuestras recetas. Entra y descubre todo sobre este vegetal 

La chirivía es un alimento subestimado que merece un lugar destacado en nuestras cocinas. Con su versatilidad culinaria y sus beneficios nutricionales, es un tesoro que puede enriquecer tanto nuestros platos como nuestra salud. Si aún no la has probado, ¡es hora de dar una oportunidad a la chirivía!

Cuando llega el otoño, nuestro cuerpo pide alimentos cálidos y reconfortantes que nos ayuden a mantenernos saciados y con energía. Esta receta es deliciosa y aporta múltiples beneficios nutricionales para la salud !Vamos a hacerla!

La calabaza es una hortaliza muy nutritiva que puede enriquecer tu dieta con sus múltiples beneficios para la salud. Desde sus diversas formas de preparación hasta sus propiedades antioxidantes y nutricionales, la calabaza es una excelente adición a tus comidas diarias, ayudándote a disfrutar de una alimentación equilibrada y saludable

El calabacín es una hortaliza increíblemente nutritiva y versátil que se puede incorporar fácilmente en una amplia variedad de platos. Desde ensaladas frescas hasta sopas calientes, este vegetal aporta beneficios significativos para la salud.

El brócoli es una verdura increíblemente nutritiva y versátil que merece un lugar regular en tu dieta. Desde sus abundantes vitaminas y minerales hasta sus poderosos antioxidantes, cada bocado de brócoli aporta beneficios significativos para tu salud. Ya sea al vapor, salteado o crudo, incorporar brócoli en tus comidas puede ayudarte a mejorar tu bienestar general y disfrutar de una alimentación más saludable.

La borraja es una planta multifacética que no solo embellece jardines, sino que también enriquece nuestras comidas y contribuye a nuestra salud. Desde sus hojas y tallos hasta sus semillas y flores, cada parte de la borraja ofrece algo valioso.

Hoy le toca el turno a una receta que no solo es deliciosa, sino también fantástica para mantener una dieta equilibrada. Hablamos de la tortilla de calabacín, un plato ligero, lleno de sabor y, por supuesto, muy nutritivo. Perfecta para cualquier comida del día, ¡así que vamos a ponernos manos a la obra!

El Bimi, es un vegetal relativamente nuevo en el mercado que combina lo mejor del brócoli y la col china (kai-lan). Este híbrido no solo es delicioso, sino que también está cargado de nutrientes que aportan múltiples beneficios para la salud.¡Vamos a conocer más sobre el Bimi!

La berza es un alimento nutritivo que ofrece una variedad de beneficios para la salud. Incorporarla en tu dieta puede mejorar tu bienestar general y añadir valor a tus comidas. Aprovecha sus propiedades para fortalecer tu sistema inmunológico, cuidar tu salud ósea y mejorar tu digestión. ¡La berza es un aliado potente para una vida saludable!

Hoy os traemos una receta perfecta para despedir octubre con un toque fresco y saludable. Esta ensalada de frutas con yogur y semillas es ideal para aprovechar las frutas de temporada y darle un gusto exquisito y nutritivo a vuestro desayuno.

La berenjena es una hortaliza deliciosa y nutritiva que puede enriquecer cualquier dieta. Su versatilidad en la cocina y sus múltiples beneficios para la salud la convierten en un ingrediente indispensable en cualquier menú equilibrado. ¡No dudes en experimentar con diferentes recetas y disfrutar de todo lo que la berenjena tiene para ofrecer!

Comenzar el día con un desayuno saludable puede influir en tu nivel de tu energía, concentración y bienestar general. Los desayunos tradicionales suelen estar cargados de harinas refinadas, azúcares y grasas saturadas, pero existen alternativas más nutritivas para todas tus necesidades ¡Entra y lo vemos!

Hoy traemos una deliciosa receta de quinoa con verduras y huevo que no solo te sorprenderá por su sabor, sino también por sus beneficios nutricionales. Ideal para cualquier comida del día, esta receta es perfecta para mantener una dieta equilibrada sin sacrificar el placer de comer.

Incorporar apio en tu dieta es una excelente manera de aprovechar sus propiedades y beneficios, tanto si prefieres el sabor fuerte y crujiente del apio verde o la suavidad del apio blanco. Vamos a saber un poco más de los dos.

La alcachofa es una verdura nutricionalmente hablando muy interesante. Es una gran conocida en la cocina mediterránea ya que aparte de ser muy beneficiosa para la salud es también deliciosa. Hoy vamos a contarte todo sobre ella.

Buscas una opción deliciosa y saludable para tus desayunos o meriendas? El parfait de yogur y frutas es la elección perfecta. Entra y aprende cómo prepararlo, sus numerosos beneficios nutricionales y cómo personalizarlo según tus gustos.

¿Alguna vez has oído hablar sobre la achicoria roja? Si no, estás a punto de descubrir el secreto mejor guardado de la cocina italiana. Esta verdura no solo añade un toque de color a tus platos, sino que también es deliciosa.

La rúcula es apreciada tanto por sus beneficios para la salud como por su capacidad para realzar una variedad de platos. Bien como base para ensaladas frescas, ingrediente en pizzas gourmet o toque final en platos de pasta, la rúcula aporta un sabor único y una dosis de nutrientes esenciales

La granola casera es una opción deliciosa y nutritiva para empezar el día con energía. Además de ser fácil de preparar, te permite controlar los ingredientes y personalizarla según tus preferencias. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo hacer tu propia granola casera saludable!

La lechuga trocadero, no solo agrega un toque de frescura a tus ensaladas y sino que también nos ofrece una serie de beneficios para la salud que te contamos en el post de hoy ¡Vamos a ver cuales son!

Los batidos verdes se han hecho muy populares entre quienes buscan mejorar su salud. Combinan vegetales de hoja verde con frutas, estos batidos no solo son deliciosos sino también una fuente rica en nutrientes esenciales. ¡ Vamos a prepararlos!

La lechuga romana, con sus hojas alargadas y su sabor suave, es una verdura clásica muy apreciada en la cocina durante siglos. Además de agregar un toque de frescura a tus ensaladas, la lechuga romana ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. ¡Vamos a descubrirlos!

La lechuga iceberg, con su forma compacta y hojas crujientes, es una verdura popular en todo el mundo. A menudo reconocida por su papel protagonista en ensaladas y sándwiches, esta variedad de lechuga ofrece mucho más que su textura. ¡Entra!

Desayunar avena es una de las mejores maneras de empezar el día con energía y seguros de una buena nutrición. La avena es un superalimento lleno de beneficios para la salud, desde mejorar la digestión hasta controlar los niveles de azúcar en la sangre ¡Entra!

La lechuga hoja de roble es una variedad de lechuga apreciada por su distintiva forma de hojas, que recuerda a las hojas de roble. Más allá de su atractivo aspecto, esta lechuga ofrece una amplia gama de beneficios para la salud y es un ingrediente versátil en la cocina.